Đi theo tiếng gọi của trái tim: Hãy để tín hiệu từ cảm xúc của bạn dẫn lối
Trong cuộc sống và trong quá trình thực hành, tôi quan sát và nhận ra rằng, có rất nhiều người cảm thấy ghét bỏ và sợ hãi chính những cảm...
top of page
Compassio
7 phút đọc
Hội Chứng "Kẻ Mạo Danh"
Trong phần lớn những khó khăn - về mặt cá nhân lẫn sự nghiệp - chúng ta đều bị hãm chân bởi một suy nghĩ lệch lạc rằng những người như...
570
Compassio
9 phút đọc
45 GỢI Ý CHO MỘT TÂM TRÍ - TÂM THỂ VÀ TÂM HỒN LÀNH MẠNH
“There are days I drop words of comfort on myself like falling leaves and remember that it is enough to be taken care of by myself.” —...
3010
Anh Dao Le
7 phút đọc
Làm sao để nhận ra và hóa giải "Bốn bóng ma kỵ sỹ" phá hoại mối quan hệ?
Tại sao bạn nên thử tập luyện hóa giải “Bốn bóng ma kỵ sĩ”? Tất cả các cặp vợ chồng (hoặc cặp đôi nói chung) đều trải qua xung đột, nhưng...
600
Anh Dao Le
6 phút đọc
MINDFUL BREATHING - Bài tập hít thở 5 phút giải tỏa stress và cân bằng cảm xúc tiêu cực
Tại sao bạn nên thử "mindful breathing" - hít thở trong chánh niệm? Căng thẳng, giận dữ và lo lắng có thể làm suy yếu không chỉ sức khỏe...
4330
Anh Dao Le
6 phút đọc
Walking Meditation-Thiền Hành – Thực Hành Chánh Niệm Trong Từng Bước Chân Với Sự An Lạc
Tại sao bạn nên thử thực tập thiền hành (walking_meditation)? Phần lớn thời gian, tâm trí của chúng ta dành cho việc gấp rút hối hả di...
2010
Compassio
5 phút đọc
Bài Thực Hành Về "Phiên Bản Tốt Nhất Chính Mình" (Best Possible Self)
TẠI SAO BẠN NÊN THỬ BÀI TẬP NÀY Đôi khi chúng ta gặp khó khăn trong việc nắm bắt những mục tiêu của cuộc đời mình, nhưng nghiên cứu khoa...
5260
Compassio
5 phút đọc
Hành vi né tránh bắt nguồn từ hội chứng rối loạn lo âu xã hội là gì?
Những hành vi né tránh (Avoidance Behaviors) sự việc bắt nguồn từ hội chứng rối loạn lo âu xã hội, là những việc mà một người lựa chọn...
3130
Anh Dao Le
4 phút đọc
Gratitude Letter - Bài Thực Hành Giúp Xây Dựng Lòng Biết Ơn Và Sự Tích Cực Trong Mối Quan Hệ
Trong bài đăng này, Compassion chia sẻ đến bạn một cách để xây dựng lòng biết ơn trong cuộc sống, đấy là Gratitude Letter (Thư Cảm Ơn)....
1300
Anh Dao Le
5 phút đọc
Kỹ Thuật Active Listening - Bài Tập 10 Phút Để Có Sự Lắng Nghe Chủ Động
Chúng ta thường lắng nghe "đối tác" trò chuyện mà không thực sự nghe thấy anh ấy/cô ấy. Trong quá trình đó, chúng ta bỏ lỡ cơ hội kết nối...
2010
Anh Dao Le
3 phút đọc
Làm sao để vượt qua nỗi sợ hãi của bản thân?
Đôi khi một hoặc hai trải nghiệm đáng sợ có thể khiến chúng ta vô duyên vô cớ sợ những thứ mà chúng ta không cần phải sợ, một số nỗi sợ...
1370
Compassio
5 phút đọc
Nghĩ quá nhiều và nghĩ quá ít
Suy nghĩ về chính bản thân chúng ta – về cảm xúc, về quá khứ, những mong cầu và hy vọng – là một thứ cực kỳ khó nhằn mà hầu hết chúng ta...
3380
Compassio
3 phút đọc
HIỂU CHÍNH XÁC VỀ SỰ TỰ TIN VÀO BẢN THÂN (SELF-CONFIDENCE)
Sự tự tin vào bản thân (self-confidence) - một trạng thái nội tâm, có thể miêu tả là những thái độ hay niềm tin của một người có được đối...
7360
Compassio
5 phút đọc
Khi bạn là một HSP - Làm thế nào để đương đầu với lo âu?
Từ việc nhận thức đến hành động để làm chủ cuộc sống của một người có tính nhạy cảm cao, điều đó sẽ giúp bạn tự tin hơn và nhận ra rằng...
6720
bottom of page